COSA FARE DURANTE IL VIAGGIO

COSA FARE DOPO IL VIAGGIO

Che cos’è
E’ un’infezione intestinale trasmessa attraverso acqua o alimenti infetti.
Sintomi
Emissioni di feci acquose, intenso dolore addominale, nausea, vomito e febbre.
Durata
4 -8 giorni.
Cosa fare
Riposarsi e assumere abbondanti liquidi. Prendi un antidiarroico. I caso di sintomatologia acuta è preferibile consultare il medico.
Prevenzione
Evita di consumare cibi crudi quali: pesce, crostacei e molluschi, carne e verdura.
Evita inoltre frutta, insaccati, salse, latticini, formaggi freschi, budini, gelati, dolci con creme o panna, latte non pastorizzato e ghiaccio.
Bere esclusivamente bevande imbottigliate e sigillate.

Che cos’è
Alterazione del ritmo biologico dovuto al rapido attraversamento di diversi fusi orari. Il recupero dagli effetti del jet lag è più rapido se si viaggia verso ovest e più lento verso est.
Sintomi
Insonnia, stanchezza, malessere generale e diminuzione delle capacità psico-fisiche.
Durata
Alcuni giorni.
Cosa fare
Cerca di adattarti il più in fretta possibile all’orario locale rispettando l’orario dei pasti e non dormire durante il giorno.
Riposati e effettua un’attività psico-fisica ridotta nelle prime 24-48 ore di soggiorno.
Prevenzione
Riposati il giorno prima del volo.
In aereo consuma pasti leggeri, bevi molti liquidi ed evita di consumare alcool o caffé.

Che cos’è
E’ un disturbo dovuto a traballamento, scosse, sbandamenti e sobbalzi comuni a tutti i mezzi di trasporto.
Sintomi
Malessere generale, nausea, pallore, sudorazione fredda e vomito.
Durata
Riduzione della sintomatologia non appena il veicolo si arresta.
Cosa fare
Guardare un punto fisso all’orizzonte. Fermarsi appena si manifestano i primi sintomi.
Prevenzione
Evita di bere alcolici, tè, caffé e bibite gassate. Non viaggiare a stomaco vuoto.
Evita di sdraiarti, tenere gli occhi chiusi e leggere. Prima della partenza assumere una compressa antireflusso o appositi chewing gum.

Che cos’è
Irritazione, infezione della cute provocata dalla puntura di un insetto.
Sintomi
Arrossamento, prurito, dolore intenso e gonfiore. In alcuni casi intorpidimento e formicolio.
Potrebbe verificarsi l’insorgenza di febbre e malessere generale.
Durata
Qualche ora fino ad alcuni giorni.
Cosa fare
Lavare con acqua fredda, rimuovere un eventuale pungiglione, applicare del ghiaccio sulla lesione per ridurre il dolore e una pomata antistaminica. In caso di sintomatologia acuta consultare il medico.
Prevenzione
Applica sostanze repellenti. Indossa abiti con maniche lunghe di colore chiaro. Non utilizzare profumi.

Che cos’è
E’ l’ostruzione o l’occlusione di una vena del sistema venoso profondo.
I viaggi aerei di durata superiore alle 8 ore comportano un aumento del rischio di tromboembolismo.
Sintomi
Dolore, gonfiore, arrossamento e crampi.
Durata
Alcuni giorni oltre i quali si possono provocare gravi conseguenze.
Cosa fare
Camminare lungo il corridoio. Muovere mani, collo, spalle gambe e piedi. Non accavallare le gambe mentre si è seduti a bordo. Consultare al più presto il medico.
Prevenzione
Indossare calze elastiche e scarpe basse e comode.
Bere acqua naturale. Non bere alcolici durante il volo.
Cammina lungo il corridoio e muoviti con semplici esercizi collo, mani, gambe e caviglie.

Che cos’è
Stitichezza dovuta al cambio delle abitudini alimentari.
Sintomi
Defecazione rare e difficoltose.
Durata
Tempo necessario per adattarsi alle nuove abitudini alimentari.
Cosa fare
Utilizza supposte di glicerina o lassativi.
Prevenzione
Prediligi una dieta ricca di fibre e liquidi.

Che cos’è
Lesione della pelle in forma di bolla ripiena di liquido sieroso causate da un attrito prolungato.
Sintomi
Dolore nel caso la vescica si rompa.
Durata
Alcuni giorni.
Cosa fare
Forare la vescica con un ago sterilizzato per provocare la fuoriuscita del siero, asciugare e proteggere la ferita con un cerotto.
Prevenzione
Calzare scarpe comode.

Che cos’è
Perdita di una quantità eccessiva di acqua e sali nell’esposizione alle alte temperature o dopo un’intensa attività sportiva.
Sintomi
Stato di torpore, mal di testa, pallore, vertigini, nausea, vomito e blocco della sudorazione.
Durata
Alcune ore.
Cosa fare
Riposarsi in ambiente fresco e ombreggiato: praticare spugnature d’acqua fredda. Bere acqua o bevande fresche. Consultare il medico.
Prevenzione
Evita l’esercizio fisico nelle ore più calde del giorno e non esporti al sole troppo a lungo.
Evita di indossare abiti stretti, pesanti e di colori scuri.
Non bere alcolici e caffé. Non fumare.

Che cos’è
Arrossamento della cute provocato da una eccessiva esposizione ai raggi solari.
Sintomi
Arrossamento, irritazione, calore cutaneo e gonfiore. Nei casi più gravi si formano delle ustioni accompagnate da febbre e malessere generale.
Durata
Alcuni giorni.
Cosa fare
Applicare compresse fredde e pomate antinfiammatorie. In caso di sintomatologia acuta è preferibile consultare il medico. Non esporsi al sole fino a completa guarigione.
Prevenzione
Non esporsi troppo a lungo al sole nelle ore più calde e utilizzare una crema solare ad alta protezione.

Che cos’è
Sindrome da calore che si riscontra dopo una prolungata esposizione ai raggi solari.
Sintomi
Stato confusionale, febbre, cefalea, spossatezza, vertigini, intensa sudorazione e pupille dilatate.
Durata
Alcune ore.
Cosa fare
Riposarsi in ambiente fresco e ventilato; applicare la borsa del ghiaccio in testa. Bere acqua o bevande fresche. Consultare il medico.
Prevenzione
Evita di esporsi nelle ore più calde a capo scoperto.
Evita di bere bevande ghiacciate o alcolici.

Che cos’è
E’ un’infiammazione della pelle dovuto alla prolungata esposizione al sole.
Sintomi
Arrossamento, dolore nella parte interessata.
Durata
Alcuni giorni.
Cosa fare
Una doccia fredda e ricorrere a un prodotto lenitivo lasciando traspirare la pelle scottata. Evitare l’esposizione al sole per un paio di giorni dopo la guarigione.
Consultare il medico se la scottatura è molto dolorosa.
Prevenzione
Nelle prime giornate di esposizione si consiglia di esporsi con moderazione in particolare nelle prime ore del mattino e nel tardo pomeriggio. Usare sempre una crema protettiva.

Che cos’è
Infiammazione cutanea provocata dal liquido velenoso ed urticante emesso dai tentacoli dei celenterati.
Sintomi
Da leggero prurito a dolore molto intenso, caratterizzato da arrossamento locale.
Durata
Alcuni giorni.
Cosa fare
Eliminare eventuali frammenti di tentacoli rimasti attaccati alla pelle, poi sciacquare bene la zona colpita con ammoniaca. Consultare il medico in caso di dolore persistente.

Che cos’è
Puntura provocata degli aculei del riccio.
Sintomi
Dolore e bruciore soprattutto se le spine si sono spezzate all’interno della pelle.
Durata
Alcuni giorni.
Cosa fare
Rimuovere gli aculei o con una pinzetta o con un ago sterilizzato; disinfettare e medicare la zona interessata. Fate attenzione: gli aculei sono fragili e si spezzano facilmente.
Prevenzione
Utilizzare scarpe di gomma.

Che cos’è
Distorsione dovuta ad un trauma.
Sintomi
Dolore acuto e continuo, reso più intenso da ogni movimento della parte lesa. Edema e gonfiore.
Durata
Buona ripresa dopo alcune settimane.
Cosa fare
Non muovere l’arto e bloccarlo mediante una fasciatura stretta. E’ necessario consultare al più presto un medico.
Prevenzione
Indossa scarponcini da trekking e riposati frequentemente durante la passeggiate.

Che cos’è
E’ una lesione che si forma sulle dita dei piedi, delle mani e sulle orecchie esposte ad un freddo troppo intenso.
Sintomi
Dolore intenso e prurito nelle zone colpite.
Durata
2-3 settimane evitando ulteriori esposizioni al freddo.
Cosa fare
Liberare la parte colpita da indumenti stretti. Ripararsi in un ambiente riscaldato e utilizzare una pomata antinfiammatoria. Evitare di riscaldare la parte congelata con fonti di calore per non provocare ulteriori lesioni.
Prevenzione
Non esporsi troppo a lungo al freddo.

Che cos’è
E’ un disturbo che colpisce chi raggiunge alte quote in un arco di tempo molto breve.
Sintomi
Mal di testa, spossatezza, tachicardia, nausea, vomito e stato confusionale.
Durata
Un giorno.
Cosa fare
Sostare in un luogo caldo. Seguire una dieta leggera e ricca di liquidi. Riposarsi un giorno e se i sintomi persistono è necessario scendere a valle.
Consultare un medico.
Prevenzione
Evitare di proseguire l’ascensione se la fase di acclimatazione non è perfettamente superata.
Evitare di bere alcolici e fumare.

Che cos’è
E’ una lesione prodotta dai cosidetti denti veleniferi della vipera, in grado di iniettare il veleno nella vittima. Il morso è caratterizzato da 2 fori, distanti circa 1,5 cm, contornati dal segno degli altri denti.
Sintomi
Dolore intenso, gonfiore della parte lesa, edema, bruciore, sudorazione, stato di agitazione, cefalea, malessere e stato di shock.
Durata
Alcuni giorni.
Cosa fare
Tenere immobile l’arto colpito legandolo stretto tra il busto e il morso. Non camminare perché l’attività muscolare favorisce la diffusione del veleno. Trasporta al più presto la vittima all’ospedale. La somministrazione del siero antivipera può provocare reazioni allergiche, pertanto si consiglia di somministrarlo solo se l’intervento del medico risulta impossibile.
Prevenzione
Indossa un abbigliamento adeguato alle passeggiate (scarponcini da trekking, calzettoni e pantaloni lunghi) e fai molta attenzione a dove metti le mani.